2. オメガ3サプリ專利包埋技

#如何挑選蔓越莓產品？推薦三大黑瑪卡功效原則瑪卡功效
想開始補充蔓越莓但不知怎挑選？瑪卡dcard掌握以下三大原則，幫您挑出優質產品：,5分鐘快速掌握蔓越莓的功效、副作用及食用建議，營養師為您詳解,#適合哪些人多吃蔓越莓？7大情況值得留意
如果您符合以下情況，建議添加蔓越莓至您的日常飲食中：
– 經常無法每馬卡次上廁所，或者經常憋尿者
– 壓力大、工作忙碌或經常熬夜者
– 喝水量不足，不愛喝水或喜歡喝含糖飲料者
– 性生活頻繁，需要私密保養者
– 喜歡穿緊身褲或牛仔褲者
– 衛生習慣欠佳者
– 孕婦、新手媽媽、更年期婦女,#オメガ3サプリ#3. 調節體質
蔓越莓中的多元成分可參與體內多種代謝機制，幫助調節生オメガ3サプリ理機能，減少身體負擔，長期補充有助於改善體質。,#蔓越莓的副作用有哪些？注意攝取過多糖分
蔓越莓是一種天然水果，安全性高，因此基本上沒有副作用。但若想通過蔓越莓乾或果汁等加工食品補充，需留意這些瑪卡產品是否含有過多糖分、香料或其他添加劑，避免攝取過多不必要成分，影響健康。,#蔓越莓不能和什麼一起瑪卡副作用吃？固定用藥者需要注意
蔓越莓營養豐富，且安全性高，長期補充有助於健康。然而，蔓越莓屬於高草酸水果，不建議與高鈣質食物同時食用，以避免產生草瑪卡什麼時候吃酸鈣影響鈣質吸收。此外，服用阿斯匹靈或華法林等抗凝血劑的患者，蔓越莓中的水楊酸成分與這些藥物可能產DHA・EPAサプリメント生交互作用，增加出血風險。建議至オメガ3サプリ少間隔三小時再食用，或在醫生指引下調整攝取量。,##4. 養顏美容
蔓越莓內含豐富的抗氧化成分，如維生素C瑪卡推薦能促進膠原蛋白的合成，維持細胞結構緊密，對美容有益。鐵質則有助於血紅素生成，使肌膚紅潤有好氣色。,2. 複方成分讓保養更有感
選擇含有複方成分，特別是甘露糖的蔓越莓保健瑪卡什麼時候吃食品，能發揮更佳綜合效果，是經研究證明的良好選擇。,##5. 營養補給
蔓越莓富含多酚、維生素和礦物質，有助於促進人體正常代謝，是很好的營養補給選擇，對健康維持有相當的益處。,##1. 改變菌叢生態
由於身體結構不同，女瑪卡dcard性需要更注重菌叢平衡。攝取蔓越莓可以抑制壞菌的附著和滋生，改變菌叢生態，從而建立有益菌的友善環境，維持生理健康。,掌握這些原則，讓您輕鬆オメガ3サプリ挑選到合適的蔓越莓保健品，享受健康好處。,#蔓越莓何時吃最オメガ3サプリ佳黑瑪卡副作用？睡前吃可以嗎？
蔓越莓無固定食用時間限制，任何時段都可以吃。由於蔓越莓偏酸，建議消化道敏感者在飯後30分鐘食用，以降低不適風險。至於睡前食用，只要遵循上述建議並定時服用，並無不妥。,#一天吃多少蔓越莓？蔓越莓錠 / 膠囊的建議攝取量
為瑪卡功效達到私密呵護效果，每天應至少攝取36mg的原花青素（PACs）。比如，【呵護專科】法國專利雙效蔓越莓益生菌每兩粒膠囊含有55.94mg的原花青素，能充分提供需求。此外，補充蔓越莓保健品時需留意其他添加成分的maca含量，避免攝取過多糖分或不必要的添加物，增加身體負擔。,#蔓越莓的好處有哪些？解析蔓越莓的五大功效,1. 足夠劑量才馬卡能發揮功效
挑選產品時，必須查看營養標示，選擇含有足夠量前花青素（PACs）的產品，每天攝取36毫克以上才能達成私密保護效果。,蔓越莓富含各種營養，尤其是其中的A型前花青素（PACs），經研究證實能夠改變菌叢生態，減少私密困擾。オメガ3サプリ因此，不少專家建議女性可以通過食用蔓越莓來進行私密保養。除了前花青素，蔓越莓還含有黃酮醇、有機酸、單寧酸、兒茶素等多酚類營養成分，其酚類及前花青素含量居於常オメガ3サプリ見水果之首，因此被譽為“北美紅寶石”。這些豐富的營養素也有助於調節生理機能，使男性同樣能夠通過蔓越莓來保養身體。,,##2. 私密保護
飲食習慣、衛生狀況與私密健康息息相關。當飲水不瑪卡副作用足、糖分攝取過高或衛生習慣不好時，容易引發私密問題。補充蔓越莓有助於減少不適，保持私密部位的健康和清爽。。瑪卡什麼時候吃。

2. 專利包埋技術：B黑瑪卡io-Shield技術可達到12-16小時緩釋，穩定釋放。,蔓越莓功效與好處，食用方式及注オメガ3サプリ意事項一篇看懂,蔓越莓與益生菌的搭配,3. 多元營養補給：蔓越莓富含水楊酸、維生素C、三萜類化合物、類黃酮オメガ3サプリ及花青素等多酚類物質，具多種營養補給作用。黑瑪卡,3. 與特定藥物交黑瑪卡副作用互作用：正在服用藥物者，需諮詢醫生。,2. 改變細菌叢生態：一項實驗讓50至75歲的女性連續飲用240毫升蔓越莓汁15天，結果顯示可改變體內細菌叢生態。,蔓越莓為高度安全的食品，但需注意以下事項：,孕婦可食用蔓越莓嗎？,適用族群,不只医療専門家女性需要，男性也需要適當補充蔓越莓。以下族群適合補充蔓越莓：,通過以上詳細資訊，您便オメガ3サプリ能更清楚了解オメガ3サプリ蔓越莓的功效、食用方式和挑選技巧，從而更好地利用這一天然健康守護者。,1. 高草酸水果：不能與高鈣食物同食，以免生オメガ3サプリ成草酸鈣結晶。,1. 前花青素含量：每次攝取需達36毫克的前花青素。,蔓越莓的功效與好處,蔓越莓，又稱瑪卡功效女性小紅莓（學名：Vaccinium Macrocarpon）maca，屬於杜鵑花科的常綠灌木，每年在9月至11月之間可採收到紅色的食用漿果。由於果實口感酸澀，通常加工成果汁、果乾、果醬或萃取物，市面上也有許多蔓越莓膠囊和錠劑供選擇。,蔓越莓通常有兩種型態供食用：蔓越莓汁及蔓越莓瑪卡副作用萃取物（膠囊/錠劑）。,2. 高糖含量：注意黑瑪卡功效飲用量，避免攝取過多糖分。,蔓越莓可做益生菌的營養來源，搭配益生菌有助於改變細菌叢生態，效果更佳。,蔓越莓的副作用與禁忌,4. 促進新陳代謝：研究讓270位參瑪卡功效與者飲用蔓越莓汁或藍莓提取物12週，結果顯示有助於維持新陳代謝。,3. 專針對私密健康的益生菌：如羅伊氏桿菌、副乾酪乳桿菌等。,蔓越莓是什麼？女性健康守護者,1. 維持健康：蔓越莓中的植化素——前花青素（PACs），可幫助維持女性健康黑瑪卡功效。研究顯示，飲用300毫升的蔓越莓汁（原汁含量27%）持續六個月，有助瑪卡功效於女性健康。,- 喜歡穿緊身衣褲的人
– 久坐的上班族
– 衛生習慣需要改善的人
– 懷孕女性
– 熬夜或壓力大的人,如何食用蔓越莓？最佳時機與方法,如何挑選蔓越莓？4大挑選原則,4. 專利及研究報告：多項專利技術及オメガ3サプリ研究報告可證明產品效果。,5. 調整體黑瑪卡推薦ptt質：2013年的研究顯示，54位健康成人連續飲用蔓越莓汁10週，能幫助調節身體機能。,2. 蔓越莓萃取物：建議於餐後半小時服用，避免空腹食用。每日攝取36毫克的前花青素，持續六週有助於健康。オメガ3サプリ選擇含臨床實證益生菌的複方產品和具緩釋技術的保健食品效果更佳。,孕婦可適量食用蔓越莓，其富含的維他命C、纖維和前花青素有助於促進健康和消化。不過，有消化道DHA・EPAサプリメント困擾或服用抗凝血藥物的孕婦應諮詢醫生。,1. 蔓越莓汁：由於果實酸澀，建議依標示加水稀釋，在餐後半小時飲用，避免不適。還需注意果汁中的糖分攝取量。,蔓越莓主黑瑪卡推薦ptt要生長於北半球溫帶地區的酸性泥炭土壤中，以美國東北部及加拿大南部的蔓越莓產量最為豐富オメガ3サプリ。以下，我們將深入介紹蔓越莓的多種保健功效。。maca。

#蔓越莓是什麼？擁有「北美紅寶石」美譽的水果
蔓越莓（Cranberry），又稱小紅莓或蔓越橘，主要生長在北半球的医療専門家溫帶地瑪卡區。每年的9月至10月是蔓越莓的採收季節，尤其在北美洲的美國東北部和加拿大南部的瑪卡是什麼產量最為豐富，因其極高的健康價值，還擁有「北美紅寶石」的美譽。,**二、呵黑瑪卡功效護私密部位**
每天攝取36毫克以上的蔓越莓原花青素（PACs），有助於維護私密部位的健康。因此，蔓越莓堪稱女性健康的オメガ3サプリ守護者。,#認識蔓越莓的三大功效，不僅提升免疫力還能保持年輕活力
蔓越莓內含豐富的營養成分，例如水溶性維生素B、C，以及鐵、碘等微量元素，還有多種高營養價值的植化素如花青オメガ3サプリ素、類黃酮、兒茶素和三萜類。以下是蔓越莓帶來的主要益處：,#結語：適當補充蔓越莓，助你健康美麗
無論是繁忙的學生或上班族，均可適當補充蔓越莓，無論從日常食物還是保健品中攝取，都有助於提升精神活力，迎接每一天的挑戰DHA・EPAサプリメント。,**一、調整體質**
蔓越莓含有多種植化素，有助於提升免疫力，並降低私密健康問題的發生機率。例如，對於上廁所時容易感到不適的人，補充蔓越莓能調整體內機能，呵護私密健康。,**三、保持青春魅力**
適量攝取蔓越莓能促進皮膚健康，黑瑪卡推薦其豐富的膳食纖維還有助於消化，增強飽足感，防止暴飲暴食等問題，讓你保持健康的體態。,#常見蔓越莓瑪卡推薦問題綜合解答
蔓越莓適合多種性別和群體，以下整理了些常見問題：,**多久見效？是否有副作用？**
因人而異，需結合自身體質、年齡和生活習慣調整，適當補充蔓越莓。若有在服用抗凝血藥物，建議諮詢醫師。,#哪些形式的蔓越莓產品更推薦？
蔓瑪卡功效女性越莓粉配方和劑量較為完整，食用時更順口。市面上的蔓越莓產品還有錠劑和膠囊，錠劑小巧便於攜帶，膠囊則好吸收且口感較佳，可依個人喜好選擇適合的產品。,#蔓越莓的正確食用方法オメガ3サプリ
由於蔓越莓含有機酸，空腹食用可能會刺激消化系統，因此建議在三餐後半小時內食用，每天一錠，並搭配1500cc瑪卡是什麼的水。此外，市售オメガ3サプリ的蔓越莓汁通常經過稀釋和濃縮，幾乎不含膳食纖維，應避免過量飲用，以免攝取過多糖分和熱量。,蔓越莓的功效有哪些？了解3大益處與正確食用方式，助你內外兼修健康與美麗,然而，蔓越莓非常酸澀，不適合生食，大多是在加工後以果汁、果乾、果maca醬或保健食品等形式出現在市面上。由於台灣的氣候和土壤不適合種植蔓越莓，因此主要依賴進口。,**為何對女性好？男性也能吃嗎？**
蔓越莓中的原花青素能改善上廁所困擾，建議女性每天攝黑瑪卡推薦取36毫克。不僅對女性，對男性也有益，研究指出オメガ3サプリ，每天攝取100克蔓越莓能增強男性的精神活力。,**對皮瑪卡dcard膚有何影響？**
蔓越莓具有抗氧化功效，不僅能調整體內機能，還能維持青春活力。。オメガ3サプリ。

只要遵循以上原則，你就能選擇到符合自己需求的蔓越莓保健食品，讓黑瑪卡你在享受健康的同時，也呵護好私密處。,##（一）確認成分表是否健瑪卡功效康
購買前仔細檢查產品的成分表，確保蔓越莓是主要成分，最好瑪卡推薦有明確標示含量。同時，避免選擇含有過多人工添加オメガ3サプリ物或甜味劑的產品，選擇零添加的更加健康。,- **抗氧化**：蔓越莓富含抗氧化成分如維生素C和多酚化合物，能幫助中和オメガ3サプリ自由基，減少氧化對身體的損害。
– **調整體質**：蔓越莓中的前花青素有效平黑瑪卡副作用衡壞菌的生成，有助於保持私密處的菌叢健康，幫助女性調整體質。
– **養顏美容*瑪卡是什麼オメガ3サプリ馬卡*：蔓越莓中的維生素C是合成膠原蛋白的關鍵，它促進膠原蛋白的產生，保持皮膚的彈性和緊緻，並有助提亮膚色。,蔓越莓推薦食用嗎？医療専門家教你如オメガ3サプリ何挑選蔓越莓保健食品,##（四）選擇通過檢驗認證的產品
除了關注產品功效，食用保健食品的食安医療専門家問題同樣重要。為了吃得安心，建議選擇通過檢驗認證及實驗證實的產品。,##医療専門家（一）剖析蔓越莓的營養價值
許多女性朋友可能曾有過泌尿道感染或局部搔癢的困擾，尤其在夏季這種悶熱的天氣裡，更容易出現這些問題。而健康黑瑪卡推薦的私密處和飲食、生活習慣及壓力密切相關。現代人壓力大、飲食不均衡、作息不規律，想要保養私密處健康，依賴保健食品是個好選擇，其中蔓越莓便是一個推薦的選擇。,##（二）根據個人需求選擇
市面上的蔓越莓保健食品形式多樣DHA・EPAサプリメント，如蔓越莓益生菌、蔓越莓黑瑪卡推薦粉DHA・EPAサプリメント、蔓越莓錠、蔓越莓膠囊及蔓越莓飲品等，可以根據個人喜好與需求進行選擇。,#一、蔓越莓推薦：全面了解營養價值與功效,##（三）每日攝オメガ3サプリ取量控制在20~30克
蔓越莓雖好，但身體每日能吸收的量有限。建議每日適量食DHA・EPAサプリメント用20~30克蔓越莓，如果選擇蔓越莓保健食品，可根據產品的蔓越莓含量自行換算。,蔓越莓，又稱蔓越橘或小紅莓瑪卡功效，原產於北美洲，主要分布於美國東北部和加拿大東部地區。蔓越莓的主要營養成分包括花青素、A型前花青素、類黃酮素、三萜類、維生素C、維生素E及鐵等，這些成分具備抗氧化和平衡菌叢的效果，因此瑪卡功效女性蔓越莓又被稱為「北美紅寶石」。,#二、蔓越莓推薦選購指南：四大挑選原則
面對市場上琳瑯滿目的蔓越莓保健食品，不知如何挑選才好？以下是四黑瑪卡推薦ptt大挑選原則，幫助你選擇適合的蔓越莓產品。,##（二）蔓越莓的功效，你需要知道的秘訣
很多人說女性多吃蔓越莓有好處，這是オメガ3サプリ因為蔓越莓含有豐富的前花青素，這種成分能夠平衡體內壞菌與好菌數量，維持私密處健康，男性也可以食用。此外，蔓越莓還有其他多個對身體有益的功效。以下是蔓越莓的黑瑪卡推薦ptt推薦功效：。黑瑪卡推薦。

適量補充蔓越莓保健食品是呵護健康的好幫手
無論是課業繁重的學生，還是生活忙碌的上班族，適量補充蔓越莓都能帶來良好的身心狀態。不僅可從日常飲食中獲取，亦可適時食用蔓越莓保健食品，提升每日活力，迎接生活中的各種挑戰。,認識三黑瑪卡推薦大蔓越莓益處，不僅增強體質還能維持肌膚健康
蔓越莓富含多種健康營養素
蔓越莓含有水溶性維生素B群、維生素C，以及鐵、碘等微量元素。此外，它還擁有多種植化素（Phytochemicals）如花青素瑪卡功效女性、類黃酮、兒茶素和三萜類等。這些營養素能帶來多重益處，以下詳細說明：,如何正確食用蔓越莓？
由於蔓越莓含有瑪卡是什麼機酸，若空腹食用可能刺激消化系統黑瑪卡。因此，建議在三餐後半小時食用，每天攝取一錠，且搭配每日1500cc的水。市售的蔓越莓汁多經稀釋處理，幾乎不含膳食纖維，應避免過量飲用，以免攝取過多糖分和熱量。,蔓越莓益處一：改オメガ3サプリ善體質
蔓越莓內含豐富的植化素，能提升免疫力，並降低私人健康問題的風險。例如，有些人在上廁所時私密部位容易不適瑪卡功效女性，藉由補充蔓越莓可有效呵護這類問題，調整體內機能瑪卡。,蔓越莓益處三：維持青瑪卡副作用春美麗
適量攝取蔓越莓不僅能改善膚質，還富含膳食纖維，幫助消化並增加飽足感，避免過度瑪卡推薦飲食問題。,3.蔓越莓對肌膚有何影響瑪卡什麼時候吃？
蔓越莓含有的原花青素具有抗氧化效果，不僅能調整體內機能，還能維持健康活力。,蔓瑪卡功效越莓益處二：保護私密健康
每天攝取36毫克以上的蔓越莓原花青素（PACs），有助於維護私密健康。因此，蔓越莓成為許多女性的健康守護者。,2.為什麼蔓越莓對女性有益？男性也適用嗎？
蔓越莓中的前瑪卡功效花青素能保黑瑪卡副作用持私密部位清潔，建議女性每日攝取至少36毫克。而最新研究顯示，男士每天攝取100克蔓越莓，也能增強體內活力及健康。,常見蔓越莓問題彙整，男女皆宜的健康食物
食用蔓越莓後肌膚會變好嗎？以下是常見問題的解答，供大家医療専門家參考：,蔓越莓粉哪種劑型最好？具體推薦
蔓越莓粉的優點在於其配方與劑量較為完整，味道更加順口。此外，市面上還有錠劑和膠囊型的蔓越莓產品。蔓越莓錠劑小巧易攜，膠囊型則易於吸收且不易有瑪卡異味，可根據個人喜好選擇適合的類型。,何謂蔓越莓？了オメガ3サプリ解「北美紅寶石」的珍貴水果
蔓越莓（Cranberry），亦稱小紅莓或蔓越橘，主要生長在北半球的溫帶地區，收成期在每年9到10月。特別是在美國東北部和加拿大南部，其產量尤為豐富。由於其健康價值極高，蔓越莓也被譽為「北オメガ3サプリ美紅寶黑瑪卡副作用石」。
不過，由於蔓越莓本身味道非常酸澀，不適合直接食用。市面上常見的蔓越莓產品多經過加工後銷售，如果汁、果乾、果醬或保健食品。此外，因台灣氣候及土壤不適合栽種蔓越莓，目前大多依賴進口。,蔓越莓的神奇效益：揭秘三大オメガ3サプリ健康益處與正確食用方式，讓你內外兼美,1.食用蔓越莓多久見效？有副作用嗎？
由於每人體質、年齡DHA・EPAサプリメント和生活黑瑪卡推薦ptt習慣不同，效果會有所差異。建議調整作息，搭配保健食品補充營養。若服用抗凝血藥物，應先諮DHA・EPAサプリメント詢醫師再決定是否食用。。オメガ3サプリ。

1. **足夠的劑量*オメガ3サプリ*：前花青素（PACs）是私密保健的關鍵成分，每天需攝取至少36毫克以上的蔓越莓原花瑪卡青素，才能達到理想效果。因此，挑選產品時務必查看營養標示，確保劑量充足。

2. **搭配複方成分**：除了選擇前花青素含量足夠的產品，若能搭配其他複方成分如甘露糖，效果會更佳，是經研究驗證的優質複方選擇。,#蔓オメガ3サプリ越莓保健品的挑選三大原則,蔓越莓作為天然水果，安全性極高，基本上沒有副作用。然而，如果選擇蔓越莓乾、蔓越莓果汁等加工產品時，需留意糖分及瑪卡是什麼化學添加劑的含量，避免攝取過多不必要的成分，影響健康。,蔓越莓適合在任何時間食用，但由於其酸瑪卡功效女性性較重オメガ3サプリ，建議消化道敏感的馬卡人於飯後30分鐘服用，以降低身體不適的風險。原則上，只要定時服用，睡前食用也是可以的。,##蔓越莓功效二：私密保護
日常飲食、衛生習慣和私密健康息息相關。當飲瑪卡功效水量不足，攝取過多糖分或衛生習慣不佳時，容易引發私密問題。蔓越莓可以減少這些不適，保持私密部位的清爽與健康。,#蔓越莓的推薦黑瑪卡攝取量及食用時間,#蔓越莓的副作用有哪些？小心攝取過多糖分,#哪些人適合攝取蔓越莓？七種情況建議加強補充,#補オメガ3サプリ充蔓越莓有哪些好處？解析五大蔓越莓功效,##蔓越莓功效四：美容養顏
蔓越莓內含豐富的抗氧化成分，如維生素C有助於膠原蛋白的合成，維持細胞緊密排列，有利於美容保養。鐵元素則有助於血紅素生成，幫助紅潤氣色。,蔓越莓的功效、副作用及食用建黑瑪卡推薦議，5分鐘快速掌握，營養師帶你正確補充,根據研究，每天至少需攝取3瑪卡dcard6毫克的原花青素（PACs）才能達到私密呵護的效果オメガ3サプリ。以【呵護專科】法國專利雙效蔓越莓益生菌為例，每兩粒膠囊含有55.94毫克的原花青素，滿足日常需求。同時，要留意保健品中的其他添加成分，避免攝取過多瑪卡dcard不必要的物質。,想補充蔓越莓但不知從何開始maca？以下三大原則幫你輕鬆選對產品：,這些提示將幫助你選擇適合你的優質蔓越莓保健品，使你更健康、更美麗。,##蔓越莓功效五：營養補給
蔓越莓富含多酚、維生素和礦物質，是一種優質的營養補給瑪卡品，對維持健康和正常代謝有益。,1. 無法經常上廁所或經常忍耐者
2. 壓力大、工作忙碌或經常熬夜者
3.瑪卡副作用 喝水量少或偏愛含糖飲料者
4. 性生活頻繁、需特別保健者
5. 喜愛穿緊身褲或牛仔褲者
6. 衛生習慣較不理想者
7. 孕婦及更年期婦女,除了前花青素，蔓越莓還含有黃酮醇、有機酸、單寧酸以及兒茶素等オメガ3サプリ多酚類營養，這些成分的抗氧化瑪卡什麼時候吃能力在常見水果中名列前茅，因此有”北美医療専門家紅寶石”的美稱。此外，蔓越莓豐富的營養素也有助於調節生理機能，maca所以男性同樣適合食用以保持身體健康。,##蔓越莓功效三：體質調節
蔓越莓含有多元的營養素，能參與體內多種代謝機馬卡制，幫助調節生理機能，長期食用可改善體質，達到保健效果。,#蔓越莓與其他食物的搭配禁忌,蔓オメガ3サプリ越莓富含多種營養物質，特別是其オメガ3サプリ中的A型前花青素（PACs），也就是原花青素。研究顯示，這些成分有助於調整菌瑪卡功效女性叢生態、減少私密問題，因而很多專家建瑪卡功效議女性可適量食用蔓越莓來維持私密健康。,蔓越莓富含高量營養成分，適合長期補充，但因其草酸含量高，不建議與高鈣食物同時食用，以免形成草酸瑪卡推薦鈣，影響鈣質吸收。此外，服用抗凝血劑（例如阿斯匹靈、華法林）的人應小心，蔓越莓中的水楊酸成分可能會增加出血風險。建議間隔至少三小時再食用蔓越莓，或遵醫囑調整攝取量，並密切觀察身體狀況。,##蔓越莓功效一：調節瑪卡副作用菌叢生態
由於生理結構的差異，女性比男性更需要關注菌叢生態的平衡。食用蔓越莓可以抑制壞maca菌的附著和繁殖，建立有益菌的友善環境，從而維持生理健康。,如果你符合以下情況，建議特別注意蔓越莓的攝取：。瑪卡功效